Ароматерапия - это разновидность альтернативной медицины. Она включает в себя использование концентрированных эфирных масел, которые дистиллируются из растений (цветов, стеблей и листьев) для получения их терапевтических свойств.
Эти эфирные масла можно использовать различными способами: вдыхать, массировать кожу в разбавленном виде, пить в виде чаев или настоек. Некоторые из наиболее распространенных методов ароматерапии включают:
- Вдыхание аромата: откройте флакон с эфирным маслом и глубоко вдохните исходящий от него аромат. Это старый, традиционный способ ароматерапии.
- Паровая ингаляция: Поместите две-четыре капли эфирного масла в миску с горячей водой. Накиньте на голову полотенце, которое будет закрывать и стенки миски, пока вы вдыхаете пар. Такое расположение полотенца позволит большинству паров оставаться внутри покрытой им области.
- Метод диффузора: На рынке можно найти различные электрические диффузоры и диффузоры на основе свечей. Вам просто нужно поместить несколько капель эфирного масла в диффузор и зажечь свечу или включить электрический диффузор. Эфирное масло выделяется в виде паров, которые вы можете вдыхать.
- Сухое испарение: Нанесите несколько капель эфирного масла на ватный шарик или кусок ткани и понюхайте ватный шарик/ткань, чтобы вдохнуть аромат масла по мере его рассеивания. Чтобы лучше спать ночью, можно нанести капли на подушку.
Как работает ароматерапия?
Научных данных о действии и эффективности эфирных масел недостаточно. Эксперты считают, что ароматерапия работает за счет активации рецепторов запаха. Рецепторы запаха - это участки в носу, которые посылают сигналы через нервную систему в мозг.
Эфирные масла при вдыхании, скорее всего, достигают мозга и активируют определенные области, такие как лимбическая система и гипоталамус. Лимбическая система играет роль в эмоциях, а гипоталамус участвует в выделении гормонов хорошего самочувствия.
Некоторые эксперты считают, что ароматерапия, включающая нанесение (или массаж) эфирных масел на кожу, вызывает благоприятную реакцию в суставах, которая облегчает боль.
Многие родильные дома предлагают услуги ароматерапии. Лавандовое масло уменьшает боль при схватках, но его влияние на будущего ребенка еще не изучено.
Каковы преимущества ароматерапии?
Рынок наполнен десятками эфирных масел, каждое из которых обладает различными ароматами и преимуществами. Некоторые из вас могут предпочесть выбрать конкретное эфирное масло за его аромат, чтобы получить расслабляющий эффект, в то время как некоторые из вас могут захотеть попробовать их за их предполагаемый терапевтический эффект.
Не стоит заменять ароматерапией обычное медицинское лечение. Однако при некоторых заболеваниях, как показывают исследования, ароматерапия с использованием некоторых эфирных масел может принести пользу здоровью. К ним относятся:
- Лавандовое масло: Многие люди находят аромат лавандового масла расслабляющим. Оно используется для снятия тревоги, стресса и депрессии, а также для хорошего сна. Некоторые исследования показали, что ароматерапия с использованием лавандового масла может принести пользу людям остеоартритом коленного сустава за счет уменьшения боли в суставах. При камнях в почках - облегчением боли в животе. Деменцией, улучшая качество их жизни.
- Масло чайного дерева: Благодаря своей противомикробной активности, это эфирное масло является распространенным ингредиентом в большинстве средств по уходу за кожей от прыщей. Оно также помогает облегчить грибковые инфекции, такие как стопа атлета и укусы насекомых.
- Масло перечной мяты: По некоторым данным, масло перечной мяты можно использовать при синдроме раздраженного кишечника. Оно также широко используется для лечения стоматологических проблем, таких как кариес. Однако убедитесь, что вы покупаете масло у надежного поставщика медицинских добавок, или спросите своего врача о лучшей марке. Вы также можете попробовать нанести масло на голову для облегчения головной боли.
- Масло лемонграсса: Это известный ингредиент для чистки дома. Помимо аромата, повышающего настроение, масло лемонграсса рекомендуется использовать в качестве эффективного средства против кандидоза, вызванного дрожжами Candida albicans. Кандидоз - это грибковая инфекция, которая чаще всего поражает полость рта и влагалище. Его также используют для снижения тревожности и получения хорошего ночного сна.
Безопасна ли ароматерапия?
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что ароматерапия в целом безопасна. Однако при вдыхании или нанесении эфирных масел на кожу может возникнуть несколько побочных эффектов:
- Раздражение глаз (например, слезотечение и покраснение глаз)
- Раздражение кожи (например, кожная сыпь)
- Раздражение носа
- Кожная аллергия
- Затрудненное дыхание
- Тошнота
- Головная боль
Если вы страдаете от каких-либо заболеваний и планируете использовать ароматерапию, обсудите это с вашим лечащим врачом. Свяжитесь со специалистом, чтобы узнать о рисках и пользе ароматерапии.
На нашем сайте представлен ассортимент ароматических свеч для проведения ароматерапевтических сессий и создания атмосферы уюта.
Пробовали ли вы когда-нибудь способы ароматерапии? Какие ароматы нравятся Вам больше всего?
Мы будем рады, если вы поделитесь своим мнением! Надеемся, что Вы обязательно подберете что-то подходящее для себя и своих близких!
